Este test no reviste carácter diagnóstico

Test de la Dra. Young

Este test, diseñado por la Dra. Kimberly Young, evalúa la dependencia del uso de internet y nuevas tecnologías, ayudándote a identificar si tus hábitos digitales afectan tu bienestar.

Q1 - ¿Con qué frecuencia se encuentra con que lleva más tiempo navegando del que pretendía estar?*


Q2 - ¿Desatiende las labores de su hogar por pasar más tiempo frente a la computadora navegando?*


Q3 - ¿Prefiere excitarse con fotos o videos a través de Internet en lugar de buscar intimidad con su pareja?*


Q4 - ¿Con qué frecuencia establece relaciones amistosas con gente que sólo conoce a través de Internet?*


Q5 - ¿Con qué frecuencia personas de su entorno le recriminan que pasa demasiado tiempo conectado a Internet?*


Q6 - ¿Su actividad académica (escuela, universidad) se ve perjudicada porque dedica demasiado tiempo a navegar?*


Q7 - ¿Con que frecuencia chequea el correo electrónico antes de realizar otras tareas prioritarias?*


Q8 - ¿Su productividad en el trabajo se ve perjudicada por el uso de Internet?*


Q9 - ¿Se vuelve precavido o reservado cuando alguien le pregunta a qué dedica el tiempo que pasa navegando?*


Q10 - ¿Se evade de sus problemas de la vida real pasando un rato conectado a Internet?*


Q11 - ¿Se encuentra alguna vez pensando en lo que va a hacer la próxima vez que se conecte a Internet?*


Q12 - ¿Teme que su vida sin Internet sea aburrida y vacía?*


Q13 - ¿Se siente molesto cuando alguien lo/a interrumpe mientras esta navegando?*


Q14 - ¿Con qué frecuencia pierde horas de sueño pasándolas conectado a Internet?*


Q15 - ¿Se encuentra a menudo pensando en cosas relacionadas a Internet cuando no está conectado?*


Q16 - ¿Le ha pasado alguna vez eso de decir 'solo unos minutitos más' antes de apagar la computadora?*


Q17 - ¿Ha intentado alguna vez pasar menos tiempo conectado a Internet y no lo ha logrado?*


Q18 - ¿Trata de ocultar cuánto tiempo pasa realmente navegando?*


Q19 - ¿Prefiere pasar más tiempo online que con sus amigos en la vida real? *


Q20 - ¿Se siente ansioso, nervioso, deprimido o aburrido cuando no está conectado a Internet?*





Conclusiones del test

Rango normal

Tus respuestas no sugieren ningún grado de adicción a internet. Probablemente pasas muchas horas conectado y esto te esté trayendo problemas. Es una buena oportunidad para revisar tu uso de internet y esto sea el primer paso para adoptar un uso adecuado.

Rango de adicción leve

Presentas un cierto grado de dependencia a internet. Con seguridad estas abusando de su uso y esto te está trayendo problemas, que pueden empeorar. Sería importante que obtengas información sobre la dependencia a internet; como también buscar ayuda profesional para prevenir un mal mayor.

Rango de adicción importante

Presentas un grado importante de dependencia con internet. Estás experimentando problemas frecuentes relacionados a tu adicción. Sugerimos buscar más información sobre la dependencia y comenzar a trabajar en forma inmediata en tu recuperación. La consulta con un profesional sería de utilidad para determinar la severidad y extensión del problema. Sería conveniente que te acerques al Centre Connecta salud mental -o algún otro centro con trayectoria en el tratamiento de esta problemática- para que te demos tanto información como orientación- y solicites una visita con uno de nuestros profesionales. Ponte en contacto con nosotros y te informaremos sobre los horarios de visita y honorarios del profesional más adecuado.

Rango de adicción severo

Tu patrón de respuestas señala una etapa de dependencia a internet avanzada, que causa problemas serios en tu vida. Te beneficiaria buscar ayuda, sugerimos que te informes sobre la dependencia y comiences a trabajar en forma inmediata en tu recuperación. La consulta con un profesional sería de utilidad en determinar la severidad y extensión del problema. Sería conveniente que te acerques al Centre Connecta salud mental -o algún otro centro con trayectoria en el tratamiento de esta problemática- para que te demos tanto información como orientación- y solicites una visita con uno de nuestros profesionales para comenzar tu tratamiento de manera urgente. Ponte en contacto con nosotros y te informaremos sobre los horarios de visita y honorarios del profesional más adecuado.

Este test no reviste carácter diagnóstico

Se trata de una autoevaluación previa que siempre debe ser contrastada por un profesional.

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